تعرفي على فوائد شوربة العدس للرجيم وانقاص الوزن طبيعيا

تعرفي على فوائد شوربة العدس للرجيم وانقاص الوزن طبيعيا نظرا لقيمتة الغذائية الهامة التي عرفها البشر منذ فجر التاريخ كغذاء غني بالالياف المساعدة على الشعور بالشبع.

فوائد شوربة العدس للرجيم والتخسيس

فوائد شوربة العدس للرجيم وانقاص الوزن طبيعيا

فوائد شوربة العدس للرجيم

ساعد ادراج شوربة العدس في وجبات الرجيم في خسارة الوزن حسب اختصاصية التغذية والصحة العامة لانا ألزي التي تشدد على اهمية تناول الاطعمة الكاملة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

العدس مصدر للكربو هيدرات

تزخر شوربة العدس مع الخضراوات بالالياف المساعدة على الشعور بالشبع وهي قليلة السعرات الحرارية والعدس هو مصدر للكربوهيدرات الصحية ومغذ ممتاز يتحول في الجسم الى جلوكوز ما يوفر الطاقة

العدس مصدر للبروتين

كما ان شوربة العدس تشكل مصدرا جيدا للبروتين والالياف الهامة لجهاز الهضم والامعاء مما يكافح الامساك ومن المعلوم ان تناول الالياف الكافية يوميا هو عامل رئيس في فقدان الوزن ويكبح الشهية لفترة اطول.

العدس مصدر للحديد

وتجدر الاشارة الى ان الاصابة بفقر الدم او نقص الحديد بمثّل احد الاسباب الحائلة دون متابعة الرجيم لذا ان العدس مصدر ممتاز للحديد وبالتالي تحوي حصة من شوربة العدس 16.2 ميلليغرام من الحديد ومع إضافة عصير الليمون الحامض الى الشوربة يحول الفيتامين c الحديد غير الجاهز للامتصاص في العدس إلى جاهز للامتصاص.

العدس غني بالفيتامينات

كما تعتبر شوربة العدس ايضا مصدرا للبوتاسيوم وبعض الفيتامينات مثل أ و ب6 و ج وهـ والكالسيوم و الفوسفور و المغنيسيوم والزنك والمنغنيز وحمض البانتوثنيك المهم لجسم الانسان.

تقدم لكم شبكة الفنان أحدث المقالات والصور الشيقة والمواضيع الحصرية تابعونا لكل جديد

تقدم لكم شبكة الفنان أحدث كورسات التنمية البشرية الشيقة وطريقة طهي المأكولات الشهية

مقالات أخرى مميزة على مدونة شبكة الفنان قد تعجبك:

⦿  حل لغز مقتل كيم كردشيان الباكستان

⦿  اضرار السمنة الكارثية على صحة الإنسان

⦿  اعرف صحتك من لون لسانك بطريقة سهلة

⦿  اهم الفيتامينات لتقوية الانتصاب والقضاء على الضعف

⦿  اكتشاف كارثة جديدة تسببها المشروبات الغازية للانسان

شبكة الفنان تقدم لكم أحدث الفيديوهات والمقاطع والوجهات السياحية وترتيب المنزل
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
تعرفي على فوائد شوربة العدس للرجيم وانقاص الوزن طبيعيا, 5.0 out of 5 based on 1 rating

تعليقك يهمنا

لقراءة المزيد من الموضوعات الشيقة


 
DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS
    

Author By elfanan.com

        

مدونة شبكة الفنان