تعرف على كيفية الوقاية من الانفلونزا في فصل الشتاء من خلال بعض النصائح الهامة التي تم نشرها في جامعة جون هوبكنز في مدينة بالتيمور بالولايات المتحدة الامريكية.

كيفية الوقاية من الانفلونزا

كيفية الوقاية من الانفلونزا

يعود موسم الانفلونزا من جديد وما زال مجهولا اذا ما سيكون خفيفا او قويا خلال العام الحالي لذلك نقدم بعض النصائح للوقاية من الانفلونزا خلال فصل الشتاء ومنها.

الحصول على لقاح الانفلونزا

يعطى لقاح الانفلونزا في الفترة بين اكتوبر ومايو من كل عام وقال الاستاذ المشارك في علم الاحياء الدقيقة وعلم المناعة في جامعة جون هوبكنز في مدينة بالتيمور الامريكية اندرو بيكوز ان اللقاح يتطلب بين اسبوعين واربعة اسابيع حتى يعطي مفعوله ويدوم لفترة ستة اشهر مضيفا ان ذروة الانفلونزا تحصل في الفترة بين يناير وفبراير

الابتعاد عن المرضى المصابين بالبرد

تنتقل العدوى تلقائيا بين الاشخاص عندما يعطس الشخص المصاب او يسعل او يتكلم فتنتقل قطرات ماء مليئة بالفيروس من افواه وانوف المصابين بالبرد على مسافة تتراوح بين 6 و10 اقدام.

الحصول على قسط من الراحة

الراحة دائما تعتبر الحل الامثل لتعزيز مناعة الجسم واثبتت الابحاث ان الحصول على قسط من الراحة يمكن ان يحدث فرقا فعليا بين الاشخاص الذين يصابون بالمرض واولئك الذين لا يصابون بالمرض واظهرت احدى الدراسات الصادرة عن جامعة كارنيجي ميلون ان الاشخاص الذين يحصلون على ثماني ساعات من النوم او اكثر هم اقل عرض للاصابة بالبرد مقارنة بالاشخاص الذين ينامون لفترة تقل عن 7 ساعات.

تناول الطعام لتعزيز مناعتك

الطعام الذي تتناوله يحدث فرقا كبيرا في كيفية محاربة الجسم للجراثيم والبرد والإنفلونزا لذا حاول خفض معدل تناولك للمأكولات الدهنية وتناول المزيد من الاطعمة التي تزيد من الاستجابة المناعية في الجسم مثل الفاكهة والخضار.

مقالات أخرى مميزة على مدونة شبكة الفنان قد تعجبك:

⦿  حل لغز مقتل كيم كردشيان الباكستان

⦿  اضرار السمنة الكارثية على صحة الإنسان

⦿  اعرف صحتك من لون لسانك بطريقة سهلة

⦿  اهم الفيتامينات لتقوية الانتصاب والقضاء على الضعف

⦿  اكتشاف كارثة جديدة تسببها المشروبات الغازية للانسان

تعليقك يهمنا

لقراءة المزيد من الموضوعات الشيقة

تعرف على فوائد تناول البيض يوميا من خلال تقرير طبي مفصل كل ما تريد معرفته عن مرض انفلونزا العيون الذي تم اكتشافه مؤخرا اسباب ظهور حب الشباب عند بعض الناس دون غيرهم