طرق بسيطة للتغلب على الحر دون استخدام اجهزة التكيف والمراوح

تعرف على طرق بسيطة للتغلب على الحر دون استخدام المراوح واجهزة التكيف والمبردات فاليك خدع سحرية تقهر الحر والعرق وتمنحك نوم رائع.

طرق بسيطة للتغلب على الحر دون استخدام الكهرباء

طرق بسيطة للتغلب على الحر دون استخدام الكهرباء

طرق بسيطة للتغلب على الحر دون استخدام الكهرباء

بالرغم من المرح والانطلاق والاشراق المميزين لفصل الصيف الا ان الكثير من الاشخاص يقضون معه وقت عصيب بسبب ارتفاع درجة الحرارة مما يؤثر على جودة نومهم فاذا كنت تعتمد على المراوح في تهوية غرفتك ولا تملك تكييف او لديك اسباب صحية تمنعك من استخدامه فاليك بعض الـ خدع سحرية التي تقهر الحر والعرق وتمنحك نوم مريح دون قلق.

1- تناول الوجبات الحارة: فالوجبات الحارة تساعد على تعرق جسم الانسان فعندما يتبخر العرق من الجلد فإنه يأخذ الحرارة معه ويترك لك شعور بالبرودة وحيث ان الاطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار تعزز التعرق بدون رفع درجة حرارة الجسم فتناول هذه الاطعمة في الصيف يعمل على تبريد جسمك هذا بالاضافة الى أن مادة الكابسيشين في الفلفل الحار لها القدرة على تثبيط الشهية ومحاربة الدهون ومعالجة الالتهاب في اجزاء الجسم المختلفة.

2- تبريد الاطراف : احرص على تبريد اطرافك قبل النوم عن طريق غمر يديك وقدميك في الماء البارد حتى تنخفض درجة حرارتها ومن ثم التوجه الي السرير للنوم.

3- اختيار الملابس المناسبة : احرص على ارتداء الملابس القطنية وتجنب الملابس الملتصقة بالجسم وتلك المصنوعة من الساتان او البوليستر او اي الياف صناعية.

4- الملاءات المناسبة : استعمل ملاءات قطنية مريحة لفرش السرير وتجنب اي خامات اخرى تزيد من ارتفاع الحرارة.

5- احرص على برودة قدميك : اخرج قدميك من تحت الغطاء فبرودة الاطراف تساعد على النوم بطريقة جيدة.

6- ضع الاغطية في الثلاجة لفتر لا تزيد عن 15 دقيقة قبل استخدامها عند النوم.

7- اطفئ الاجهزة الكهربية داخل الغرفة لانها تزيد من ارتفاع الحرارة واذا لم تكن تستعمل الاجهزة الموجودة في غرفتك فافصل الكهرباء عنها جميعا لان هذا من شأنه زيادة درجة حرارة الغرفة.

8- احرص على تهوية غرفة النوم جيدا قبل النوم واعمل على طرد الحشرات الطائرة منها.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
طرق بسيطة للتغلب على الحر دون استخدام اجهزة التكيف والمراوح, 5.0 out of 5 based on 1 rating

تعليقك يهمنا

لقراءة المزيد من الموضوعات الشيقة


 
DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS
    

Author By elfanan.com

        

مدونة شبكة الفنان