كيف تصبح ذكيا في عدة خطوات ستغير حياتك الى الافضل

كيف تصبح ذكيا في عدة خطوات لو قمت باتباعها سوف تتغير حياتك الى الافضل لضمان سعادتك وزيادة نسب النجاح في حياتك داخل المجتمع والعمل والمنزل.

كيف تصبح ذكيا في عدة خطوات ستغير حياتك الى الافضل

كيف تصبح ذكيا في عدة خطوات ستغير حياتك الى الافضل

كيف تصبح ذكيا

احرص دائما على اتباع هذه الخطوات لتغير حياتك الى الافضل ومنها.

1- القراءة

‏احرص ‏علي‏ القراءة‏ وان‏ لم‏ تكن‏ من‏ محبي‏ ‏القراءة‏ فعليك‏ بقراءة‏ كتاب‏ واحد‏ فقط‏ في‏ العام‏ فلا تضيع وقتك في تصفح صفحة البداية لفيسبوك ومشاهدة صور اناس لا يعرفونك حتى او لمشاهدة فيديوهات القطط على اليوتيوب وابحث عن كتاب جيد ثم اقرأه افعل ذلك مرارا وتكرارا واقرأ في مواضيع لا تهتم بها واقرأ وجهات نظر تخالفك وفي وقت ما ستجد ان ادراكك قد توسع فعلا وأن مهاراتك الذهنية قد تطورت.

2- الكتابة

فان الكتابة تعمل على توسيع قاموسك وتطوير قواعدك اللغوية وتزيد من قدرتك على تكوين الجمل بطرق جديدة وافضل والكتابة تساعد العقل على تخزين المعلومات بشكل افضل فمثلا الطلاب الذين يدونون الملاحظات اثناء المحاضرة يبلون حسنا لان الكتابة ستجبر المرء على الانتباه جيدا لافكاره وذاكرته ومحادثاته مع نفسه وكل هذا سيزيد من فعالية وظيفة الدماغ لذلك من وقت لاخر خد قلم وحاول ان تكتب.

3- تعلم لغة جديدة

حاول ان تتعلم لغة جديدة والاطلاع على ثقافات مختلفة فالتعلم يزيد من القدرة على التركيز لان اكتساب المعلومات وتخزينها ثم استدعاءها مرة ثانية يزيد من تنشيط الذاكرة.

4- شارك بما تعلمته

لان المشاركة تضيف معن لما تعلمته فاستغل حسابك على فيسبوك لنشر قصة اعجبتك او لمشاركة معلومة تزيد شيئا لقارئيها او صور مفيدة تسر الناظرين سينتهي بك المطاف تدريجيا الى تكوين روابط قوية بين خلايا دماغك مما سيساهم في تنمية ذكائك باستمرار.

5- المحافظة على التمارين الرياضية.

فالتمارين الرياضية مفيدة لعقولنا لكن معظم الدراسات التي اثبتت ذلك ركزت على تمارين معينة مثل الجري والمشي وبعض التمارين الخفيفية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية للجسم فقيامك بهذه النوع من التمارين يدفع القلب الى الزيادة في تدفق الدم الى الدماغ كما يحفز الجسم على انتاج الهرمونات وكل هذه النتائج تساعد على تكوين بيئة مناسبة لنمو خلايا الدماغ.

6- الاكل الصحي.

فالاكل الصحي مثل الخضروات والفواكه الطازجة والاسماك تعمل على امداد الجسم بالفيتامينات اللازمة وعليك البعد عن الاكلات السريعة التي تزيد من نسبة الكلويسترول بالجسم والشعور بالضيق والارهاق فقوم ببداية يومك بفطور جيدة سيكون لها اثر على انتاجيتك طوال اليوم لذلك احرص على تنويع مكونات طعامك ولا تنس تفادي الاطعمة السريعة فلا يمكنك تصور أضرارها لصحتك.

7- المحافظة على النوم في الليل.

فعليك الابتعاد عن السهر لانه يمثل ضغط كبير على العقل والجسد مما يقلل من التركيز والنشاط وعليك الاستيقاظ مبكرا لانه يزيد من حيوية الجسم والعقل.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
كيف تصبح ذكيا في عدة خطوات ستغير حياتك الى الافضل, 5.0 out of 5 based on 1 rating

تعليقك يهمنا

لقراءة المزيد من الموضوعات الشيقة


 
DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS
    

Author By elfanan.com

        

مدونة شبكة الفنان